La fase evolutiva
Nel periodo dello sviluppo aiuta a correggere disquilibri muscolari dovuti a scoliosi.
La gravidanza e il post-parto
Durante la gravidanza il pilates aiuta il controllo del peso, regola i livelli di affaticamento, aiuta a mantenere il tono muscolare e accompagna la donna ad affrontare il cambiamento posturale del proprio corpo.
Durante il post-parto aiuta a prevenire il dolore alla zona lombare, l’incontinenza urinaria e la sindrome del tunnel carpale, può aiutare a migliorare l’umore, l’aspetto e la depressione post-partum
- Ginnastica pavimento pelvico (incontinenza urinaria causata da operazioni invasive o gravidanze);
- Recupero della muscolatura addominale dopo taglio cesareo
Pilates con piccoli attrezzi
E’ una lezione che aggiunge alla sequenza degli esercizi di Pilates matwork l’utilizzo di piccoli attrezzi quali: ring, soft ball, gym ball, flex band, medicine ball, ecc. per dare vigore e varietà all’allenamento. La resistenza del’utilizzo di questi semplici attrezzi aiuta a tonificare e scolpire maggiormente braccia, gambe, glutei, schiena e busto.
Pilates terza età
Con l’avanzare degli anni, si va in contro ad una serie di problematiche fisiche che vanno a toccare un po’ tutti gli organi del nostro corpo. L’esercizio fisico razionale e costante, fa sì che questa degenerazione rallenti e in alcuni casi regredisca. Pilates per la terza età è una lezione pensata per gli anziani con lo scopo di ottenere molteplici benefici per chi pratica questa attività fisica quali:
- Aggregazione sociale (antagonista della solitudine spesso compagna degli anziani)
- È salutare già dalle prime sedute
- Può combattere alcune patologie croniche nell’anziano (ipertensione, diabete, patologie cardiache, osteoporosi ecc.)
- Dà migliorie estetiche.
